Раз уж я завел речь о том, что я снова начал бегать трусцой, то хочу поделиться своими знаниями о влиянии бега на здоровье и на общее состояние человека.

Для начала давайте определимся, что принято понимать под словосочетанием "бег трусцой". Нетрудно догадаться, что в основе слова "трусца" лежит слово "трусить". Так мы говорим, например, о собаке, бегущей в легком темпе. То же и в отношении человека - бег в легком темпе, в какой-то степени даже в расслабленном состоянии. Хотя бежать в одном и том же темпе можно по-разному, задействуя практически все мышцы туловища или же лишь часть из них.

Итак, бег трусцой - это бег со скоростью чуть более, чем быстрая ходьба. Это бег для удовольствия и для здоровья, а не для достижения спортивных результатов. Хотя бег трусцой -
синдромом хронической усталости.

И это еще не все. Бег не может не коснуться работы мозга. Ведь улучшая кровоснабжение всего организма, занятия бегом способствуют и лучшему питанию мо ... Читать дальше »