Лекарството е просто, вкусно и винаги подръка!

Анемията (малокръвието) е болест, при която намаляват се забелязва намаляване на еритроцитите и нивото на хемоглобина в кръвта. Тя протича като самостоятелно заболяване, но може да бъде и следствие от друго заболяване.

Кое е важното за храненето при анемия?

Преди всичко трябва да се осигури необходимото на организма количество желязо. И също така рязко да се повиши консумацията на белтъчини (поне с 20%) - месо, риба, морски продукти. Тези белтъчини са жизнено необходими на организма за производството на еритроцити и хемоглобин.Доколкото мазнините бавят усвояването на желязо, тяхното количество трябва да бъде по-малко в менюто (10% под нормата).

За сметка на това увеличете приема на витамини от групата В и на витамин С.

И така, ако страдате от анемия, яжте месо, риба, черен дроб, колбаси (не повече от 200 г дневно, обаче), плодове, зелени с ... Читать дальше »